みなさんは、椅子から立ち上がる時に無意識に「どっこいしょ」とか言ったりしていませんか？ 脚を組んで座ったり、膝をパカーっと開けていたり、内股になった歪んだ体勢のまま立ち上がると前かがみになって、「どっこいしょ」と言ってし

姿勢が良いと、見た目で好印象を与えます。良い姿勢を保つためには 全身の筋肉を使いますので、基礎代謝量が増え、内臓脂肪燃焼にも 効果を発揮します。筋肉を意識して使う事により肩こりや腰痛などの トラブルも軽減が可能です。 し

ここ数年、健康維持やダイエットのためにウォーキングを始められた方からこんな相談をよく頂きます。 「毎日、一時間ぐらい歩いているのですが、痩せない」 「毎日、万歩計をつけてかなり歩いていますが、足が痛くなる」 痩せられない