下駄箱に入りきらない靴の断捨離
外出を控え自宅で過ごす時間が増えた為 自宅の大掃除をされた方も多いのではないでしょうか? 私も着ていない服や、読んでいない本などは定期的に整理しているのですが しばらく、見ないようにしていた下駄箱の整理をし
みなさんは、椅子から立ち上がる時に無意識に「どっこいしょ」とか言ったりしていませんか? 脚を組んで座ったり、膝をパカーっと開けていたり、内股になった歪んだ体勢のまま立ち上がると前かがみになって、「どっこいしょ」と言ってし
自分にどのような歩き癖があるか自分で知る方法があります。 いつも履いている靴裏をチェックしてみましょう。 靴裏をチェックすると、歩き癖だけではなく、足のラインもわかってしまいます。 「靴裏診断でわかる歩き癖
姿勢が良いと、見た目で好印象を与えます。良い姿勢を保つためには 全身の筋肉を使いますので、基礎代謝量が増え、内臓脂肪燃焼にも 効果を発揮します。筋肉を意識して使う事により肩こりや腰痛などの トラブルも軽減が可能です。 し
ここ数年、健康維持やダイエットのためにウォーキングを始められた方からこんな相談をよく頂きます。 「毎日、一時間ぐらい歩いているのですが、痩せない」 「毎日、万歩計をつけてかなり歩いていますが、足が痛くなる」 痩せられない
2019年も始まり、あっという間に1か月経ちましたね。 今年こそは毎日運動をしよう!と目標を立てた方は、 どのぐらいいらっしゃいますか? もちろん、私も毎日の運動を目標に掲げましたよ。 私は普段、仕事で座っている事が多い
正しいウォーキングで健康を手に 入れましょう! ハワイに住んでいる私達は車で移動 する事が多く歩く時間が少ないのは 明らかです 運動不足や健康維持の為に簡単 なウォーキングをされている方も 多いと思いますが 何故歩くと健
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