健康の土台は足

足の(小指)で身体変わる?!などと言うと大げさに思われるかもしれませんが、実は足の小指は、健康の土台を作る大切な場所です

あなたの小指はどんな形ですか?小指が潰れていたりしてちょっと、変かも…と感じているのではないでしょうか

特に日常的にパンプスや窮屈な靴を履いて過ごす方は、常に小指が圧迫されています

普段あまり意識していない小指ですが、実は体のバランスを保つのに、重要な役目を果たしています

歩くときは、かかとで着地して重心を小指の付け根に移し親指に抜けるのが人間本来の機能に沿った安定した歩き方です

ところが、この小指が動かなかったり、変形してうまく使えず、この正しい歩行ができない人がとても増えています

小指が使えていないと身体がうまく支えられずに、バランスを取ろうとして他の部位を緊張させることになります

他の部位とは足から程遠い首、肩、腰、股関節、膝なども緊張が続くことでコリや痛みを引き起こすこともあります

また正しい歩き方ができていないと、ポンプ機能が上手に動かないので、血液の循環が悪くなり冷え性の原因にもなっています

小指が動かなくなる大きな原因は、サイズの合わない靴によって正しい歩行ができなくなることです。

理想の靴は、甲が固定されて、つま先に適度なゆとりのあるものです

特に大きすぎる靴は注意が必要です。靴の中で足が泳ぐのはアウトです子供の足はサイズがすぐ変わるからと大きいサイズの靴を選びがちですが、子供の時から靴のサイズにも気をつけましょう

理想の小指と足とは

指が硬くない、足のアーチがしっかりしている、指の間が開ける、指の関節がきちんと使われていることです

まずは足指でグー、チョキ、パーができるように目指しましょう

最初はうまく動かないかもしれませんが、練習してみましょう

まずは足指をぎゅっと締めていく次に親指だけ上げてチョキ今度は反対の親指を避けてチョキ最後に足指の間をできるだけ開いてパー

毎日少しずつ繰り返すことで、できるようになってきますよ

それでも、なかなかグーチョキパーができない場合は、セルフリフレクソロジーをしてみましょう

足指をつまんで、前後にゆっくりと動かしてみましょう

足指を1本1本優しく揉んでも良いでしょう

慣れてきたら、足指の間に手の指を絡めて反対の手で足の甲を支えながら足指をストレッチさせるととても気持ちいいですよ

毎日繰り返すことで足全体のバランスが整ってきますのでコツコツと頑張ってくださいね