外反母趾のマッサージとテーピング

外反母趾になると親指側の骨が
ポコっと出て、親指も曲 がってきて
どんな靴をはいても痛みがあって辛い

長年かかって変形した形状が一 瞬に
してまっすぐになれば嬉しいですが、
残念ながら無理 です。
それでも、親指がまっすぐになって
欲しいという女心 で、無理な
マッサージをしたり、外反母趾
グ ッズをわらをもすがる思いで
買われる方も多いのではない
でしょうか？

その自己流の外反母趾対策にも
注意が必要です

心あたりがないかチェックしてみ
ましょう

【間違ったセルフケア・ランキング】

第1位：親指の付け根を引っ張って
ぐるぐる回す！

痛みは、足裏やふくらはぎの筋肉の
緊張が原因ですので、親 指を
マッサージしても効果がありません。

第2位：指の間に挟むシリコン製の
外反母趾グッズ

指が地面から浮いて
余計に歩き難くなります。

第3位：外反母趾用をうたう靴

残念ながら、さらに外反母趾が悪化す
る形状の物が出回っ ていますので
要注意です。

＊痛みのある時に効果的なマッサージ

さする程度の力加減で行いましょう！
痛みのあるポコっ と出っ張っている
ところ以外をマッサージします。

意外と思 われるかもしれませんが、
お風呂から上がってゆったりした
気持ちで、一日中頑張ってくれた自分
にフットケアしてあげ てくださいね。

【テーピングって何？】
昔マラソン中に見かけたテーピング、
痛い足首を固定す るの？と私は思って
いました。

実はテーピングはアーチが
下がって痛みのある方の味方で、
今では効果的に使って欲 しいなと
思っています。

外反母趾だけでなく、
横アーチが 低下していると、身体の重心
が後傾になったり外側になっ たりして
指に力が入らず、つまずいたりします。

そんな時に 横アーチをサポートする
テーピングは効果的です。指を横 に
引っ張って固定するのではなく、
アーチを作ってあげる だけです。

効果があるので毎日行いたいですが、
テーピン グは肌に糊で貼り付ける
ので、長期使用することで皮膚が
かぶれたり、痒みが出る場合も
あります。

できる限り使用 せず、なるべく同じ
効果がある履物選びをオススメ
しています。

また、スポーツ選手などが背中や腕に
貼っていて カッコいい印象のある
KTキネシオテーピングは、血 行を
良くすることから肩コリや寝違えなど
にも使用 するそうです。

私が習ったキネシオテープの先生の
医院ではイビキや花粉症などのた めの
鼻テーピングという興味深いメニュー
もありました。