あなたの身体の不調は「靴選び」が原因かもしれません
このコラムでは、読者の皆様が一生、足の痛みで困らないで自分の足で歩けるようになって欲しいと願って筆を走らせているのですが、最近「読んでるよ！」とお声掛けいただく機会も増えて来ました。少しでも足のお悩みの助けになれば嬉しいです。
靴・足・歩くトラブルチェック表４６項目
- いつも足がむくんでいる
- ふくらはぎがだるい
- 上半身に比べて下半身が太い
- 足が冷えている
- シシャモ足
- O脚
- X脚
- 太ももの前に筋肉がつく
- 足にメリハリがない
- 歩くとすぐ疲れる
- 歩くと足が痛くなる
- 歩くのが遅い
- ヒールで歩けない
- 何もない所でつまずく
- 脛がはる
- 雨の日に泥が跳ねる
- お尻が垂れている
- 歩く音が大きい
- 靴の踵が減る
- 左右に揺れる
- 猫背
- 反り腰
- 甲が痛くなる
- 踵が靴擦れする
- 足裏の中央が痛くなる
- 小指がいつも痛くなる
- 外反母趾で靴が無い
- 足が小さくて靴が無い
- 足が大きくて靴が無い
- 甲が薄くて幅が狭い足
- 甲が高くて幅が広い足
- 踵が脱げる
- 左右のサイズが違う
- 靴の選び方がわからない
- 腰痛
- 膝痛
- 肩こり
- タコ・魚の目
- 外反母趾
- 巻き爪・爪の変形
- 内反小趾
- ハンマートゥ
- 浮指
- こんにゃく足
- 偏平足
- ハイアーチ
４６項目のうち、あなたはいくつチェックがつきましたか？
数が多いほど、トラブル足予備軍の可能性が高まります。
「歩きやすさ」を基準に毎日履く靴を選ぶ事は、とても必要なものです
体を整えてくれる靴！選ぶ8つのポイント
- 自分の足の大きさにあっている
- シャンクがしっかりしている（グラグラしない）
- ヒールカウンターがしっかりしている（踵がしっかりしている）
- 返しが良い（指の付け根で曲がる）
- ヒールの接地面積が大きい（太めのヒール）
- 本革（足になじむ）
- 中敷きが滑らない素材
- 気に入っている事！
自分の足に合う靴を履くのは体づくりの第一歩です。２０２０年も良い靴をたくさん履いて一生歩ける足を育てましょう
