その太い足、サンダルのせいかも
ハワイに住むようになってから、足のサイズが大きくなったり、日本で履いていたパンプスが窮屈になったりしていませんか？
私もハワイに来てから靴のサイズが大きくなりました。体重も増えたし、足も太ったのかなと思っていました。
でも、違ったんです。
サイズのゆったりしたサンダルが原因で足のアーチが横に広がってしまっていたからだったのです
「実はサンダルが原因で起こっている足のトラブル」
- すねの外側が痛くなる
- 足首が太い
- ふくらはぎがいつもパンパンに張っている
- 踵が痛くなる
- 外反母趾が痛む
- 小指が真っ赤になっている
- 人差し指と中指の間の足裏に魚の目が出来ている
- 踵がいつもガサガサ
- 親指の下の足裏の踏ん張る部分にタコがある
- 小指の爪が埋もれて小さい
- 何もない所でつまずく
- 足がつる
- 膝が痛い
- 腰が痛い
もし、一つでも当てはまる場合は今履いているサンダルを疑ってみてください
何故、サンダルに原因があるかというと歩くときは本来
- かかと②小指の付け根③つま先の順番で、①～③の３点で体を支えながら、足指で地面を蹴って歩くのですが、サンダルなど、緩いフィット感の靴を履いた場合、足指が地面から浮き、足指をしっかり使えません。
ペタペタと足指が使えない状態で歩くと、ふくらはぎの筋肉を使わず、すねや、太ももの前側の筋肉が痛くなったり、余計な場所にお肉がついてしまいます。いわゆる“大根足“に！
足を正しく使うには、靴が大事です！
旅行や、お出かけで一番歩く事が決まっているときは、サイズの合ったスニーカー（紐やベルトで甲の調節が可能なもの）を履くようにしましょう。
お友達とのお出かけや、パーティーなどでヒールのパンプスやサンダルを履く場合、その場で履き替えれば、足にかかる負担も少なくすみます
職場では、きちんとした靴を履かなければならない場合、通勤時間や、お休みの日に、スニーカーを履いてしっかり足指を使って歩きましょう。
一年中、夏気候のハワイではサンダルも必要ですが毎日履くのは足に良くありません。その場所、その時にあった履物で過ごせるのが理想ですね